万千瑜伽之瑜伽真的可以减肥吗？
欢度国庆+中秋双节了，只要一过节就感觉很开心，因为又可以没有限制的吃美味，晚起床，不过你要知道，那美味的大月饼吃下去是多少卡路里不？呵呵！
说到这里，又想到了我们常说的那句话”我又胖了“，或者是“我减肥呢”！那瑜伽真的可以减肥吗？
不是所有的瑜伽都能减肥
我们想告诉你的是，不是所有的瑜伽都能减肥。瑜伽分为很多流派和体式，想要通过瑜伽来减肥，瑜伽流派的选择变得尤为重要。如果你将太多时间花在冥想和放松上，那么减肥基本上是痴人说梦。能提高心率的一些力量训练的体式，才能帮助你。
想要通过瑜伽来减肥，瑜伽流派的选择变得尤为重要。
如果你将太多时间花在冥想和放松上，那么减肥基本上是痴人说梦。能提高心率的一些力量训练的体式，才能帮助你.
瘦身瑜伽不仅仅是身体的运动
瘦身瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一，练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。
瑜伽对身材的保持上见效是比较慢的，毕竟它的运动量不是太大，如果你一开始就抱着减肥的目的去练习，那么因为见效慢难免心中会有急燥的情绪，这种情绪恰好违背了瑜伽的思想！
不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保持身材
不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保持身材。那是因为，瑜伽对身材的保持上见效是比较慢的，毕竟它的运动量不是太大，如果你一开始就抱着减肥的目的去练习，那么因为见效慢难免心中会有急燥的情绪，这种情绪恰好违背了瑜伽的思想
瑜伽之所以可以保持身材，是因为瑜伽对生活方式和饮食习惯也是有所限制的，比如：不可以饮酒，不能抽烟，尽量的吃素，能不吃肉就不吃，定期的洗肠，并且定期的做断食。合理健康的饮食习惯和生活习惯再加上瑜伽姿势温和的锻炼！！这一切的一切加在一起，才是瑜伽的内容，而这一切都只为了一个目的而服务，那就是心灵的自由。
瘦身瑜伽入门健康指南：
早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午、晚上多练习冥想等等。
练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是生病尽量不要练习，绝不可以超出身体的能力。当然，这些只是作为建议，也可以根据你自己的情况弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习。练习瑜伽后，你会发现生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
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