苏州空中瑜伽开班
期空中瑜伽培训即将开课啦！
夏天练瑜伽,你确定没有逗我。小编告诉你为什么夏天练瑜伽好。
因为夏天气温比较高，人体气血比较畅通，这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。
夏天想露腰，必练空中瑜伽。
什么是空中瑜伽？
空中瑜伽（Aerial Yoga)作为新的瑜伽流派，通过对吊床习性的掌握，身体与吊绳形成相互的信任和连接，让身体达到的练习的效果。目前，已经成为瑜伽界的新宠，也是影星们热爱的时尚运动，在各大瑜伽馆里悄无声息的发展起来了，万千瑜伽的空中教培也在紧锣密鼓的准备当中。
Aerial Yoga将力量、柔韧、平衡、协调、趣味于一身。
空中瑜伽的好处
空中瑜伽也称为反重力瑜伽，它对于脊椎的压力为零，通过国际流行的方法调节身型，训练各项生理机能。空中瑜伽的大特点，主要是利用悬吊半空的绳锁吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地心引力达到深层肌肉的伸展，令表层的的皮肤，肌肉，以致底层的淋巴，血管及神经都能得到刺激，借助吊床的辅助，卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作。
在空中瑜伽练习时利用自身重力，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！
•安全、简单、易学，很多体式在老师的指导下，可以借力使力不费力的完成；
•脊柱的自然牵引，反重力瑜伽能够带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显；
•轻松倒立，效果显著。倒立是瑜伽体式，改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。
•锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在吊床上完成瑜伽体式，需要我们有更好的稳定性，这样就需要我们启动深层肌肉来稳定身体，让体态更健康。
课程内容
1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。
3、通过悬吊和反重力技术起到理疗牵引的作用，改善脊柱已经出现的病理问题。
4、掌握正确的运用背部肌肉的方法，解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。
6、怎样启动核心肌群。
7、吊床串联瑜伽体式。
8、结合瑜伽，普拉提，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力。
10、学习编排不同主题的会员课。
11、学习超过100多个不同动作及变体动作。
12、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感。
13、模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解。
14、利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正。
课程大纲
天
空中注意事项
吊床打结、测量合适的高度
空中瑜伽的发展趋势与体系的建立
空中瑜伽的作用
空中瑜伽的空间位置
练习空中的五大原则
进入到吊床的七种方式
热身系列：拜日式/呼吸冥想
第二天
体式教学法分析
热身系列变化
核心强化系列
开肩系列
倒立系列
空中瑜伽的练习原则与实例分析
第三天
体式教学反馈与教学法分析
髋部悬挂倒立与平衡
站立系列
倒立系列
倒立中的整体观
增加觉察力的方式
教学中语言表达能力训练
第四天
体式教学反馈与教学法分析
吊床下站立
体式的理疗效果
吊床串联瑜伽体式
课程编排与设计方案
教学讲解，示范，纠正
第五天
体式教学反馈与教学法分析
学员课程编排与设计
课程规则
成果检测
课程详情
上课时间
7月26日-7月30日
上午 09:00-12:00
下午 14:00-17:00
、二级（五天）
培训价格
原价4800元
早鸟价3500元（7月10之前）
3800元（7月20日之前）之后恢复原价
为教学质量，13个名额报满后，
顺延到下一期（8月21日开班）
培训地点
万千瑜伽-墅湖中心
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