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塔头跳跃；整体长9.3m，宽2.5m，由10个直径0.3m，分别高出地面0.1m、0.2m的圆桩组成（奇数桩高0.1m，偶数桩高0.2m），整体呈2个圆弧形分布，邻近两个圆桩距离0.85m。材质为混凝土浇筑或木桩。
翻山越岭；宽3m，高4.5m，钢架直径0.1m左右，下侧横杆紧贴地面，轮胎按照图中所示样式排列，两侧竖杆下端深埋地下（长度按照实际确定），轮胎按照图中方式用铁索固定。轮胎直径0.6-0.7m，轮胎底部设置排水孔，防止积水。
200米灭火障碍体育训练是一门科学。作为各级组训者来说，牢固树立“着眼战场，服务作战”的理念，自觉站在体育科学和实践，深刻把握体能训练的客观规律，掌握体育理论，培养相应素养，根据人体机能和运动特点，创新训练内容，改进训练方法，进行周期性计划安排，使训练更趋于科学，更贴近实战，更符合队员实际。指导体能训练实践，使训练过程更符合人体生物学规律，讲究训练方法与手段，注重训练过程，强化训练监控，防止蛮干，大限度地降低训练伤病，系统性与阶段性相结合的原则，在。200米灭火障碍科学化训练主要体现在：引进和应用的训练理论系统地设置训练内容和安排训练计划的基础上。
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